「冬は鍋‼」

2018年12月15日

みなさん こんにちは。
12月に入って一段と寒くなり冬も本番です。
体調を崩さないように乗り切りたいですね。
こんな寒い時期に食べたくなるのが「鍋」です。

  鍋.jpg  

鍋にはたくさんのメリットがあります。
まず、鍋に入っているたくさんの野菜。
野菜にはたくさんのビタミンや鉄分、食物繊維が含まれており
煮込むことで生で食べるよりもたくさんの野菜を効率的に
摂ることができます。
また魚やお肉など多くの食材を使用しますので、タンパク質をはじめとした
幅広い栄養素も摂ることができます。
さらに、温かい鍋料理は冷えた身体を温め基礎代謝をUpする効果もあります。

みなさんはどんな鍋がお好きですか?
ご家族やご友人と楽しく鍋を囲みあったかな冬を過ごしたいですね。

       助産師 広本



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